Últimamente me ha dado por los batidos y los smoothies para tomar la
fruta. Hay veces que comer la fruta directamente se puede hacer
aburrido, por lo que he encontrado la forma perfecta de tomarla sin
llegar a ingerir grandes cantidades de azúcares, ya que de lo que se trata
es de comerla sin mucho más aporte enegético que el que ofrece la propia fruta.
Ingredientes:
5 fresas grandes.
1 pera.
35-50 ml. de leche desnatada.
1 yogurt de frutas del bosque (light).
1 cucharada de azúcar moreno (opcional).
1 cucharadita de esencia de vainilla.
Elaboración:
1) Lavar, pelar y cortar la fruta.
2) Batir todos los ingredientes y refrigerar.
Nota: si se quiere más fresquito, sustituir la leche por hielo picado. También queda bien sustituyendo la pera por una manzana.
Que rico y sano, me encanta!! Bs.
ResponderEliminarTiene buena pinta! Y yo por algún motivo creía que no podía tomar leche con fruta porque me sentaba mal, y he descubierto que soy intolerante a la lactosa, manda huevos! Lo que me pasaba es que en cuanto me pasaba del vaso de leche del desayuno, toda leche extra me sentaba mal jajajajaja vaya tela! Ahora los hago con avena o con soja, y mucho mejor.
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